Муж приходит с работы, муж снимает боты…конечно же, сразу душ.
Ужин.
Голова болит, шейный отдел отваливается.

Включаю КХЛ. Кладу на пол мужа (мечтаю заметь стол для массажа).
Беру офломелид (что было под рукой). Массирую шею, плечи. Переворачиваю, без крема уже) делаю точечный массаж лица.
Фсе. Клиент готов). Заснул на этапе массажа надбровных дуг.
Накрываю пледиком. Окошко на форточку.

Увожу мелкого спать.

Папа отдыхает. Шерстяной вытянулся рядом, греет бочок.

Ныла ночью, днем, сильнее начинала болеть когда сидел. Так же мучали головные боли. Делал снимки (КТ, МРТ) и сколько раз я обращался к врачам я не помню. Диагноз ставили остеохондроз, протрузии и чего то там еще. Прописывали бондаж, упражнения, уколы, мази, таблетки . Ничего не помогало пока я не сходил в на удаление зуба. Зуб мудрости очень сложно удалялся, потом сильно и долго болел и заживал. Пока заживал зуб я понял что что то не то. Шея то не болит, и голова раньше к обеду болела и спать хотелось я списывал на усталость, на психосоматику и версий вообще было много.

Возраст 35 лет

Больше шея не болит, слава богу

Оправдательный комикс перед моими работодателями
Это не я прокрастинатор, это всё фиолетовый качок с базукой🤷‍♀️

Мучилась головными болями сколько себя помню. В неделю 3 дня точно жила на обезболах. Врачи просто говорили что у меня вегетососудистая дистония и не предпринимали никаких попыток облегчить мне жизнь.
В мае заболел у меня зуб, так что ни горячего ни холодного не могла есть/пить.
Пошла к стоматологу, сажусь и открываю рот широко как только могу, и слышу "щёлк".
Врач попросила ещё подвигать челюстью и пооткрывать-позакрывать рот. И каждый раз был слышен "щёлк". Странно что я раньше этого не замечала, ну как-то не приходилось в жизни широко раскрывать челюсть. Да и зубы до этого я никогда не лечила, видимо хорошая генетика досталась от моего дедушки, который первый раз попал к стоматологу в 75 лет.
В общем потрогала стоматолог мне челюсть и мышцы жевательные, и вынесла вердикт - гипертонус жевательных мышц. Ну и стала она задавать вопросы про головные боли и шум в ушах. А шум в ушах отдельная история, где-то с пару-тройку лет назад начался пульсирующий шум в ушах. Я и кт делала, и УЗИ сосудов шеи, и у сурдолога была проходила всякие аудиограммы и ещё кучу непонятных обследований, всё чисто, патологий нет.
После постановки диагноза от стоматолога у меня сошлось всё как пазл - я часто просыпалась утром с покусанным по бокам до крови языком, плюс муж иногда говорил что я во сне скриплю зубами, но я не придавала этому значения.
В общем посоветовала стоматолог мне или делать инъекции ботулотоксина в жевательные мышцы, но эффекта хватает на полгода-год, или изготовить разгрузочную каппу. Выбрала я второе.
Сделали слепок нижней челюсти и началось томительное ожидание. Ждала я где-то 2 недели пока изготовят каппу. За эти 2 недели всё больше прислушивалась к себе и стала замечать что в расслабленном состоянии у меня всегда сжимаются челюсти, пыталась через силу держать их разомкнутыми, но стоило только отвлечься как сразу они схлопывались.
Когда каппа была готова, я сразу бросила все дела и поехала её забирать. Стоматолог провела инструктаж как её носить, как за ней ухаживать. Ничего сложного, просто чистить её зубной щёткой и хранить в контейнере, я ещё ополаскиваю её хлоргексидином.

Вот так выглядит каппа. Внешне ничем не отличается от элайнера. Носить её 3 месяца (за 3 месяца мозг "переучивается", и перестаёт давать импульс на сжатие жевательных мышц) на ночь, но я иногда и днём её ношу. В ней нельзя есть и пить красящие напитки потому что она сразу окрасится и будет заметна на зубах.
Стоило мне это удовольствие 12 т. р.
Если после отмены ношения каппы опять рецидивирует проблема гипертонуса жевательных мышц, то её можно опять начать носить курсом, т. е. каппы хватит на всю жизнь. Я считаю хорошее вложение.

На данный момент я ношу её полтора месяца и за эти полтора месяца я НИ РАЗУ не пила обезболивающее. Голова перестала болеть даже с похмелья. Шум в ушах полностью не прошёл, периодами появляется, но уже не такой сильный.

Всем конечно я советовать данный метод не буду, причины головных болей у всех разные, нужно обследоваться, просто рассказываю что помогло мне.

Были дикие головные боли в районе виска. При болях давление поднималось, не могла лежать спала сидя. Сначала помогал кетанов, потом перестал. Пила препараты от внутричерепного давления, чтобы хоть как-то поспать. Неврологи и блокады ставили, на массаж ходила только хуже стало. Были мысли о петле на шею, ибо боли были дикие, ощущение что в висок закручивают саморез.
Совершенно случайно подслушала разговор коллеги со своим мануальщиком. Честно не верила, просто от отчаяния попросила контакт и записалась. Накануне спала по 2-3 часа несколько дней, внутричерепное давление шкалило, думала глаза лопнут))
Мануальный терапевт (святой человек) нажал тихонько на какую-то точку на спине. Почувствовала как кровь ушла из головы, и сразу полегчало. После сеанса я проспала почти сутки.
Прошло 6 лет, боли не было. 1 сеанс решил проблему, 1! На втором сеансе он сам был в шоке, и проверил все тело вплоть до пяток. 5000₽ и я забыла об этом ужасе.
До того, я мучилась 7 лет.
Сейчас в жизни есть спорт, и он реально помогает.
Как мне объяснил этот волшебник, у меня был зажим в спине, мышца пережала артерию где-то.
Не болейте!

всем советую, очень хороший метод, мигрень как рукой снимает

Головная боль меня преследует всю жизнь.

Проводила обследования в разные годы - КТ, МРТ, проверяла сосуды и не только. Все хорошо. А головные боли становятся сильнее. Спасал только Пиралгин. В добавок стал болеть глаз. Добавляла чуть парацетомола , ну и от давления. Вообще, дозы маленькие - четвертинки или половинки, итак подсажена на таблетки. Так и спасалась.

А тут как-то по Ютубу видео пришло в рекомендациях как убрать живот, то есть упражнения. Автор сказал, что с непривычки будут болеть мышцы живота(нет) и могут мышцы свода черепа (да). Так получилось, что делала в первый раз с головной болью. Думаю, раз настроилась, то надо позаниматься, а потом пойду выпью таблетку. В общем, пока дошла до кухни , поняла, что голова не болит. И тут меня осенило - упражнения!

Проще то , господи, и не бывает! Ложимся на спину , ноги вытянутые и на весу; также и голову приподнять. И держать. Были моменты, думала, что боль не снимет. Проходит минут пять и чудо!

Пишу, может кому поможет. Теперь думаю, как снимать боль на работе 🤣.

У меня тоже мигрени с детства. От боли головой бился об стену.
Но спазмалгон или другие таблетки не помогали ни разу, только серьезные а-ля сумамигрен или суматриптан немного заглушают боль.
Ребенком мать говорила всегда лечь и стараться заснуть, я пытался, сон всегда помогает снять приступ.
И так как в детстве я постоянно старался заснуть теперь у меня реальный рефлекс собаки Павлова, как только в глазах начинаются блики мигрени меня начинает клонить в сон, отпрашиваюсь с работы, успеваю домой, голову на подушку и тут же на пару часов засыпаю, даже если голова уже болит.
Удобно, однако.